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James Clear – “HÁBITOS ATÓMICOS”

James Clear – “HÁBITOS ATÓMICOS”

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Um método fácil e comprovado para criar bons hábitos (e acabar com os maus).

Imagine que decide passar a correr dez quilómetros por dia.

Se é um corredor profissional, até pode saber a pouco. Mas se nunca correu na vida, o seu objetivo revela-se demasiado ambicioso, e condenado ao fracasso.

No entanto, se usar A Regra dos Dois Minutos, e gastar apenas esse tempo a treinar todos os dias, é bem capaz de, sem dar por isso, estar a caminho da sua primeira maratona.

A maior parte das pessoas pensa que para mudar de vida (ou mudar algo de relevante nas suas vidas) tem de pensar em grande. Mas um dos maiores especialistas mundiais em hábitos, James Clear, propõe uma alternativa.

Após décadas de trabalho nessa área, concluiu que as grandes mudanças surgem do efeito combinado de centenas de pequenos atos – seja fazer uma elevação por dia ou acordar cinco minutos mais cedo. É o que o autor chama de Hábitos Atómicos.

Neste livro revolucionário, o autor mostra passo a passo como usar essas minúsculas mudanças para conseguir resultados estruturantes na sua vida.
Dá-nos as pequenas dicas (como A Regra dos 2 Minutos) mas sobretudo uma metodologia apoiada no melhor que a Psicologia e a Neurociência têm para oferecer.

Vai assim ficar a conhecer as quatro leis para a formação de hábitos (a evidência, a atração, a facilidade e a gratificação), e como implementá-las.


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Álvaro Magalhães – Porto – Portugal

Foram 3 dias muito agradáveis, vividos no meio de um grupo de pessoas excelente, a ouvir e viver ensinamentos muito importantes e que sem dúvida poderão ajudar qualquer pessoa a mudar a sua atitude na vida, a forma como encara os problemas, a motivação para a concretização de sonhos, enfim o criar de uma nova mentalidade na cabeça das pessoas. Dr. Adelino continue com o seu sonho. Obrigado pelos momentos vividos.

Margarida Guedes – Técnica de Recursos Humanos

O sistema I Have The Power propicia o alargamento de horizontes e a mudança de atitudes. Os eventos são autenticas “lufadas de ar fresco” na nossa vida, que nos fazem sentir pessoas melhores e capazes de tudo. O Dr. Adelino tem uma forma única, divertida e activa de incentivar os participantes fazendo com que se sintam pessoas especiais.

Adua Reis – Lisboa – Portugal

Obstáculos foram feitos para serem ultrapassados; metas para serem atingidas.I have the power é como o sol, às vezes não o conseguimos ver, pois o essencial é invisível para os olhos, mas ele está lá, há apenas que ter um pouquinho só de paciência e o verá totalmente descoberto, espalhando raios ofuscantes de prazer e alegria de viver. É a vida!

Ana Marques

Sobre o curso ALTO DESEMPENHO COM PNL
“Antes demais dizer que AMEI o fim de semana, foi o melhor fim de semana da minha vida, apesar da derrota de Portugal. Por isso MUITO OBRIGADA MESMO, do fundo do coração. Se houvesse mais pessoas como o Adelino, o mundo seria um sítio magnífico de se Viver. “