[Online] Workshop: “Alimenta-te como um campeão: segredos de nutrição para desportistas”

A área da Nutrição e Alimentação, é uma temática cada vez mais relevante na vida das pessoas, dado que é uma constante preocupação das pessoas e do o impacto que tem na sua saúde, bem-estar, qualidade de vida, performance desportiva e na produtividade laboral.

Cruzar esta temática com a vertente Desportiva é de todo pertinente e, fazê-lo numa altura em que é necessário informar e é necessário clarificar muito da informação que se vai encontrando, nas mais diferentes formas (ex: blogs, redes sociais, influencers, revistas, livros, etc).

O objetivo desta ação é fazer uma ligação transversal entre uma visão académica, uma visão conceptual e acima de tudo a prática, ou seja, como é que se traduz na prática a importância deste tema e como se pode na prática dar relevância ao resultado final, que os hábitos alimentares saudáveis vão proporcionar a qualquer atleta de qualquer nível desportivo.

O tempo de vida de uma carreira desportiva ao mais alto nível, prolonga-se cada vez mais, e a contribuição de bons hábitos alimentares é decisiva e bem como do estilo de vida saudável (ex: sono, exercício físico, stress, etc), ou seja, tudo conjugado trazem uma ajuda significativa.

Venha aprender mais sobre nutrição e alimentação desportiva! E decida melhor!

Temáticas a abordar:
– Conceitos de Nutrição Desportiva transversais a qualquer modalidade;
– A base da Nutrição Desportiva
– Abordagem prática: o descanso, o espaço físico, planificação diária, dinâmica familiar…
– A Importância da alimentação da prevenção de lesões, na recuperação muscular e
performance desportiva.
– Níveis de evidência científica dos suplementos alimentares (importância para a performance
desportiva);
– Top5 – Suplementação!
– Hidratação;
– Nutrição no feminino;
– Vegetarianismo no desporto;
– O Nutricionista nas estruturas dos Clubes
– O impacto na Performance Desportiva e ao mais alto nível
– Doping – Tenho que ter algum cuidado?

Ação certificada pelo I.P.D.J. com 0,3 UC, para renovação T.P.T.D. (I. II. III. IV)

Data de Realização: 8 de Maio de 2025

Hora: das 21h00 às 24h00

Local de Realização: Plataforma Zoom

Destinatários:
– Treinadores de todas as modalidades que pretendam a renovação do T.P.T.D de Futebol (Grau I, II, III e IV);
– Atletas de todas as idades e modalidades, árbitros e futuros árbitros;
– Coordenadores e Dirigentes das estruturas Desportivas;
– Todos os profissionais da área da Nutrição, nomeadamente aqueles que aspirem a uma carreira no Desporto;
– Todos os profissionais do Desporto em geral (profissional, formal ou informal) que se interessem por este tema em concreto;
– Todos os que pretendam aprofundar conhecimentos neste tema, nomeadamente estudantes universitários da área do Desporto e Educação Física;
– Todos os praticantes de desporto de uma forma mais casual e que queiram aprofundar a importância deste tema também a este nível.

Moderador:

Álvaro Magalhães (IHTP Academy Manager Desporto) e Pedro Henriques

Participantes:

Pedro Henriques

António Cordeiro

É Nutricionista, Licenciado em Ciências da Nutrição na Universidade do Porto, Mestre em Nutrição Clínica pela Universidade de Coimbra, com várias formações na área da Nutrição do Desporto e formador.
Professor de Nutrição, na Escola Superior de Desporto de Rio Maior (Instituto Politécnico de Santarém) em alguns cursos e na Escola Superior de Saúde, do Instituto Politécnico de Leiria, no curso de Geriatria noturno.
Colabora com alguns clubes de futebol, no âmbito de formação. Orienta atletas e Ex-atleta de futebol federado.

Luís Patrício

Licenciado em Dietética e Nutrição, Antropometrista Isak nível 2 e com Certificações em
nutrição despor-tiva pelo FC Barcelona Innovation Hub e pela FSI Master Football Nutrition.
É Docente Academia Clínicas Espregueira e com prática Clínica no Centro de Inovação Médica.
Possui experiência nas diversas ligas de futebol (portuguesas e estrangeiras), nomeadamente:
– Leça do Balio (Liga Distrital)
– Famalicão FC e Leixões SC (2ª Liga)
– Boavista FC (1ª liga)
– Al Nassr FC (1ª liga Arábia Saudita)
É atualmente Nutricionista do FC Porto, nas modalidades (Andebol, Hóquei, Natação e Boxe)