Inner Bloom – Edição II

O INNER BLOOM — Edição II é um encontro intimista, exclusivo e profundamente orientado para o bem‑estar integral, a autonomia emocional e a relação adulta que cada mulher estabelece consigo.

Se a Edição I trabalhou a auto‑imagem, a presença e a identidade, a Edição II aprofunda a autonomia interna, a gestão da energia pessoal, a validação externa e os limites (boundaries) e a saúde feminina

É uma experiência que une:

• autonomia emocional

• limites como expressão de respeito próprio e auto proteção

• gestão da energia pessoal,

• saúde feminina e bem‑estar integral,

• narrativa interna e coerência emocional,

Criado por Cristina Fradique Alves, Academy Manager da Academia de Wellness do I Have The Power, consultora de imagem, personal stylist e formadora de felicidade corporativa.

O INNER BLOOM — Edição II nasce da convicção de que:

A forma como te tratas define a forma como existes. E a forma como existes define tudo o que permites.

Esta edição não é sobre “melhorar a autoestima”. É sobre elevar a relação contigo, com rigor, critério e verdade.

É para quem:

• reconhece que a validação externa tem impacto,

• deseja construir autonomia emocional,

• quer estabelecer limites claros e elegantes,

• procura compreender a sua energia como ativo,

• valoriza saúde como base da presença,

• e escolhe o bem‑estar como prática consciente.

Validação externa & autonomia emocional

A dependência da opinião dos outros é um fenómeno estudado na psicologia social e na teoria da autodeterminação (Deci & Ryan, 1985).

A autonomia emocional é construída através de:

• consciência interna,

• regulação emocional,

• narrativa pessoal,

• limites claros.

Limites como arquitetura de respeito próprio

Limites não são defesa — são design emocional.

São a estrutura invisível que protege energia, tempo, presença e identidade.

A saúde hormonal, o sono, o stress, a inflamação silenciosa e o ciclo menstrual influenciam:

• energia,

• humor,

• clareza mental,

• presença,

• comunicação.

Energia pessoal como ativo

A neurociência demonstra que a gestão de estímulos, ambientes e relações influencia diretamente a energia cognitiva e emocional.

Local

Vinha Boutique Hotel
R. Fonte da Vinha 383, 4430-487 Vila Nova de Gaia

 

Programa Final — INNER BLOOM — Edição II

16:30 — 17:00 · Blooming Arrival

Receção na Biblioteca ou Bar Reserva.

Welcome drink & ritual de chegada.

Momento para desacelerar, respirar e entrar no evento com intenção.

17:00 — 18:00 · Bloom & Connect — Workshop Edição II

Conteúdos:

• Validação externa & autonomia emocional

• Limites pessoais como expressão de respeito próprio

• Energia pessoal: o que sustenta e o que drena

• Saúde feminina como base da presença

• Narrativa interna & coerência emocional

• Autoproteção emocional & elegância interna

Workshop conversacional, íntimo e seguro — pensado para que cada pessoa compreenda a sua estrutura interna, refine a sua presença e eleve a relação consigo.

18:00 — 18:30 · Bloom Social Moment

Momento de pausa, sabores & partilha.

Integração, conversas espontâneas e ambiente sereno.

18:30 — 20:00 · Blooming Waters

Spa & Ritual de Autocuidado

Circuito de águas (90 min).

Integração guiada sobre:

• abrandar,

• reconhecer necessidades internas,

• proteger energia,

• integrar autocuidado como prática de respeito próprio.

20:00 — 20:30 · Blooming Finale

Encerramento & brinde ao auto‑cuidado.

Foto de grupo.

Celebração da presença, da autonomia e da elegância interna.

• welcome drink,

• workshop,

• lanche,

• spa,

• champanhe,

• ambiente seguro,

• experiência sensorial,

• reflexão interior,

• práticas de bem‑estar,

• integração emocional e identitária.